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Caril de Frango com Courgetes
Tiras de Frango do peito
por dose - Calorias : 276kcal | Carbs : 9,51g | Prot: 26,06g | Líp: 15,54g
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Sopa Courgette e Brócolos
Uma sopa cremosa e saborosa.
por dose - Calorias : 186kcal | Carbs : 15,58g | Prot: 3,37g | Líp: 13,85g
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Salada de Feijão Frade e Atum
Salada fria, para 2 pessoas, fácil e rápida de preparar.
por dose - Calorias : 258kcal | Carbs : 20,55g | Prot: 31,80g | Líp: 4,11g
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Sopa de Feijão Branco e Agrião
Substancial, quente, reconfortante.
por dose - Calorias : 78kcal | Carbs : 12,38g | Prot: 4,38g | Líp: 1,74g
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Tarte de Frango e Brócolos
Uma receita que permite utilizar de forma muito saborosa restos de frango assado ou cozido.
por dose - Calorias : 302kcal | Carbs : 17,27g | Prot: 23,58g | Líp: 15,14g
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Panqueca de Espinafre com Frango
Café da manhã fácil e rápido.
por dose - Calorias : 95kcal | Carbs : 8,88g | Prot: 5,94g | Líp: 3,76g
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Hamburgers de Frango e Aveia
Uma receita de primavera.
por dose - Calorias : 212kcal | Carbs : 12,48g | Prot: 22,89g | Líp: 7,07g
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Courgette de Atum e Hambúrguer de Cenoura
Esses hambúrgueres saudáveis são ricos em proteínas e podem ser preparados com antecedência.
por dose - Calorias : 120kcal | Carbs : 6,80g | Prot: 13,48g | Líp: 4,42g
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Frango Refogado com Mix de Legumes
Um prato rico em proteínas para o almoço ou jantar.
por dose - Calorias : 397kcal | Carbs : 13,03g | Prot: 39,14g | Líp: 20,29g
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Macarrão Frito Mexido
Um prato simples com apenas 5 ingredientes.
por dose - Calorias : 365kcal | Carbs : 59,88g | Prot: 15,53g | Líp: 6,67g
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